ひとりSTYLE

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日々、居心地の良さを追求しています

ストレッチポールで肩甲骨が開き、呼吸が深くなります。

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ストレッチポールでストレッチしてます

(時々だけど・・・)

 

こっちじゃないですよ

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これこれ↓

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こんな派手で、部屋の隅で目立つくせに 
最近あまり使われていなかった
このポール。

腰痛がひどくなり始めたので 最近また
出番があります。

 

この上で寝ると 肩甲骨が開いて 肺に
空気が沢山入ってくるのがわかります。
気持ちいいー。

(縦に寝っころがるんですのよ)

 

普段いかに呼吸が浅いかがわかります。

 

そして眠くなり・・・ウトウトzzz・・・。

 

でも私は身体が歪んでいるせいか、長くは寝ていられません。
なので、横にスライドして ドスンと床に寝転びます。

 

そうしたら 両肩が床にへばりつく感じで
ピターっと張り付きます。
これまた気持ちいいー。

 

この感覚はじめ、驚きましたよ (゜o゜)

 

ポールの使い方は「上で寝る」しか分からなかったけど
ネットで見ると 色々あるみたいですね。
やってないけど・・・。

 

でも、ただ寝ているだけでも 
そうとうストレッチしてる感があります。

 

 

 

 

ゆがみは直せているんでしょうか?

 

いや、たまにじゃだめだな。

 

よし、毎日10分でもいいから やってみることに
します!

 

今 これ書いてるブログの更新ボタンを
ポチっと押したら寝ますよ。ええ!

 

いや、ただ寝るだけー。
どんだけ楽なのよ・・・。
なのに続かない・・。

 

おしまい。

 



   

 

 

 

 

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